Mach mal Pause. đ§ââïž Gönne dir einen Moment der Achtsamkeit und der Ruhe. đ§ââïž
In dieser Lektion Atmen wir bewusst und tief. Wir fokussieren uns auf uns selbst und unseren Körper. Mit sanfter Mobilisation und Stretching fördern wir unsere BewegungsfÀhigkeit.
Danach fĂŒhlst du dich entspannt, verlĂ€ngert, ruhig, gelassen und im Moment. đȘ·âšâš Melde ich jetzt an und reserviere dir deinen Platz.
