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MOVE&STRETCH

Mach mal Pause. 🧘‍♀️ Gönne dir einen Moment der Achtsamkeit und der Ruhe. 🧘‍♂️

In dieser Lektion Atmen wir bewusst und tief. Wir fokussieren uns auf uns selbst und unseren Körper. Mit sanfter Mobilisation und Stretching fördern wir unsere Bewegungsfähigkeit.

Danach fühlst du dich entspannt, verlängert, ruhig, gelassen und im Moment. 🪷

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