PILATES ANGEBOT

Pilates Mermaid
PILATES

Lektion à 60 min.

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         Stundenplan

Pilates – ein vielfältiges und vielschichtiges Training: Es ist kraftvoll und sanft, es fordert Koordination und fördert die Beweglichkeit, es stärkt die Muskulatur und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. In den Lektionen liegt der Fokus auf der Atmung, Koordination, Kraft, Mobilisation und Beweglichkeit.
 
Regelmässiges Pilatestraining hilft Kopf- und Rückenschmerzen vorzubeugen. Es ist eine perfekte Ergänzung zum Ausdauersport und für Jedermann und -frau geeignet.

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PILATES SLINGS

Lektion à 60 min.

         Stundenplan

Pilates Slings ist ein erweitertes Pilatestraining, welches die myofaszialen Strukturen mit integriert. Ziel dieses myofaszialen Trainings ist es Muskeln und Faszien auszubalancieren – alles ins Gleichgewicht zu bringen. Nebst dem klassischen Pilatestraining wo Atmung, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Vordergrund stehen, ergänzen wir mit myofasialer Elastizität, Gleitfähigkeit und Nährung der Strukturen und des Gewebes.

Brückenhaltung
PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT

Lektion à 60 min.

in Kleingruppe bis
max. 5 Teilnehmerinnen

         Stundenplan

Pilates in der Schwangerschaft richtet sich an Schwangere in allen Trimestern. Der Körper – insbesondere Becken und Rücken – werden in der Schwangerschaft stark gefordert. Mit ruhigen und gezielten Übungen stärken wir in diesem Training die Muskulatur, schulen die Atmung und sorgen ebenso für Entspannung.

Rückbildung mit Pilates in Unteretfelden
RÜCKBILDUNG
MIT PILATES

Lektion à 60 min.

in Kleingruppe bis
max. 5 Teilnehmerinnen

         Stundenplan

Die Schwangerschaft und die Geburt sind eine grosse Herausforderung und Veränderung für den Körper einer Frau. Wir trainieren in diesem Kurs gezielt die Beckenbodenmuskulatur, damit du sie wieder wahrnehmen und ansteuern kannst. Die tiefe Rumpf- und Stützmuskulatur wird gestärkt um den Körper wieder ins Lot zu bringen. In entspannter Atmosphäre kannst du dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen.

 

Yoga Stretch
Personal Training

Individuelles Einzeltraining

– Keine Lust auf Gruppentraining?

– Kannst du dich nicht zeitlich an einen Kurs binden?

– Gibt es ein Thema, welches du gezielt angehen möchtest?

 

Für all das bietet sich die Gelegenheit in einem Einzeltraining.
Kontaktiere mich unverbindlich. Gerne beantworte ich deine Fragen.

Pilates Workshop
TEAM-WORKSHOP

Für Vereine, Schulklassen oder als Teamevent

Pilates Workshop für Vereine, Gruppen, Schulklassen oder Firmen.
Dieser Workshop kann sehr individuell gestaltet werden – je nach Anzahl der Teilnehmer, Alter, Lokalität etc. Nehmt mit mir Kontakt auf, gerne beantworte ich eure Fragen und bespreche mit euch eure Idee.