PILATES ANGEBOT
Pilates Slings ist ein erweitertes Pilatestraining, welches die myofaszialen Strukturen mit integriert. Ziel dieses myofaszialen Trainings ist es Muskeln und Faszien auszubalancieren – alles ins Gleichgewicht zu bringen. Nebst dem klassischen Pilatestraining wo Atmung, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Vordergrund stehen, ergänzen wir mit myofasialer Elastizität, Gleitfähigkeit und Nährung der Strukturen und des Gewebes.
PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT
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Lektion à 60 min.
in Kleingruppe bis
max. 6 Teilnehmerinnen
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Pilates in der Schwangerschaft richtet sich an Schwangere in allen Trimestern. Der Körper – insbesondere Becken und Rücken – werden in der Schwangerschaft stark gefordert. Mit ruhigen und gezielten Übungen stärken wir in diesem Training die Muskulatur, schulen die Atmung und sorgen ebenso für Entspannung.
RÜCKBILDUNG
MIT PILATES
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Lektion à 60 min.
in Kleingruppe bis
max. 6 Teilnehmerinnen
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Die Schwangerschaft und die Geburt sind eine grosse Herausforderung und Veränderung für den Körper einer Frau. Wir trainieren in diesem Kurs gezielt die Beckenbodenmuskulatur, damit du sie wieder wahrnehmen und ansteuern kannst. Die tiefe Rumpf- und Stützmuskulatur wird gestärkt um den Körper wieder ins Lot zu bringen. In entspannter Atmosphäre kannst du dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen.
PERSONAL TRAINING
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Individuelles Einzeltraining
– Keine Lust auf Gruppentraining?
– Kannst du dich nicht zeitlich an einen Kurs binden?
– Gibt es ein Thema, welches du gezielt angehen möchtest?
Für all das bietet sich die Gelegenheit in einem Einzeltraining.
Kontaktiere mich unverbindlich. Gerne beantworte ich deine Fragen.
TEAM-WORKSHOP
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Für Vereine, Schulklassen oder als Teamevent
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Bewegungsworkshops für Vereine, Gruppen, Schulklassen oder Firmen. Dieser Workshop kann sehr individuell gestaltet werden – je nach Anzahl der Teilnehmer, Alter, Lokalität etc. Nehmt mit mir Kontakt auf, gerne beantworte ich eure Fragen und bespreche mit euch eure Idee.