BECKENBODEN-KURS
Kurs 03-2023
Mittwoch, 8.30-10.00 Uhr
15./22./29. November und
6./13. Dezember
CHF 225.– (5 x 90 min.)
Winkel 7, 5037 Muhen
Wo genau liegt mein Beckenboden?
Wie genau steure ich den Beckenboden an?
Was sind die Aufgaben des Beckenboden?
Rund um diese im Inneren verborgene Muskulatur gibt es viele Fragen. In diesem Kurs versuchen wir sie zu beantworten. Du lernst deinen Beckenboden kennen, erfährst mehr über seine Funktionen und übst ihn bewusst anzusteuern.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters die präventiv etwas für ihren Beckenboden tun wollen, aber auch als Selbsthilfe bei diversen Beschwerden, welche durch eine Beckenbodenschwäche herrühren. Ziel ist es, dass du nach dem Kurs selbstständig deinen Beckenboden gesund und fit halten kannst. Du bekommst dazu auch ein kleines Script mit Übungen für zu Hause.
Falls du Fragen zum Kurs hast, darfst du dich gerne unverbindlich bei mir melden.
BECKENBODEN-REFRESHER
Beckenboden-Refresher
Freitag, 24. November 2023
19.00-20.30 Uhr
CHF 40.–
Winkel 7, 5037 Muhen
Der Beckenboden-Refresher richtet sich an Frauen die den Einführungskurs ,Beckenboden' oder einen Rückbildungskurs besucht haben und bereits wissen, wie sie ihren Beckenboden ansteuern. Dieser Kursabend ist zum Üben da und gibt Inputs und hilft die Übungen für zu Hause wieder aufzufrischen.
Vorkenntnisse sind von Vorteil. Der Fokus dieses Kurses liegt beim Bewegen und Üben.
Falls du Fragen zum Kurs hast, darfst du dich gerne unverbindlich bei mir melden.