BECKENBODEN-KURS
Kurs 02-2024
Donnerstag, 10.00-11.30 Uhr
12./19./26. September und
17./24./Oktober 2024
CHF 225.– (5 x 90 min.)
Winkel 7, 5037 Muhen
Wo liegt mein Beckenboden?
Wie genau steure ich den Beckenboden an?
Was sind seine Aufgaben?
Rund um diese im Inneren verborgene Muskulatur gibt es viele Fragen. In diesem Kurs versuchen wir sie zu beantworten. Du lernst deinen Beckenboden kennen, erfährst mehr über seine Funktionen und übst ihn bewusst anzusteuern.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters die präventiv etwas für ihren Beckenboden tun wollen, aber auch als Selbsthilfe bei diversen Beschwerden, welche durch eine Beckenbodenschwäche herrühren z.B. Rückenschmerzen und Inkontinenz. Ziel ist es, dass du nach dem Kurs selbstständig deinen Beckenboden gesund und fit halten kannst. Du bekommst dazu ein kleines Script mit Übungen für zu Hause.
Falls du Fragen zum Kurs hast, darfst du dich gerne unverbindlich bei mir melden.
BECKENBODEN-REFRESHER
Beckenboden-Refresher
Mittwoch, 11. September 2024
19.45-21.15 Uhr
CHF 40.–
Winkel 7, 5037 Muhen
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, welche bereits einen Beckenboden- oder Rückbildungskurs besucht haben. Du kennst deinen Beckenboden, weisst wie du ihn trainierst, aber brauchst wieder ein paar Inputs fürs Üben zu Hause? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig!
Dieser Abend ist zum Üben gedacht und lässt auch Zeit für Fragen.
Falls du Fragen zum Kurs hast, darfst du dich gerne unverbindlich bei mir melden.