PILATES WORKSHOP-REIHE

1. Workshop = Fr. 40.–

ab dem zweiten Workshop 10% Rabatt

Tanz&Bewegung

Weiherstrasse 28, 5035 Unterentfelden

​Diese Workshopserie begleitet dich in den Herbst hinein. Eine ganze Reihe an vielfältigen Themen rund um Pilates erwarten dich. Du kannst die Workshops einzel buchen (CHF 40.–), ab dem zweiten Workshop gibts 10% Rabatt.

 

Die Anmeldung ist verbindlich – und bis jeweils Donnerstag vor dem Workshop möglich.

Samstag, 1. September 2018

Beckenboden-Special

10.00-11.30 Uhr

Nicht nur für Frauen nach der Geburt ist der Beckenboden ein wichtiges
Thema. Der Beckenboden ist für Männer und Frauen gleichermassen wichtig.  Ein trainierter Beckenboden sorgt für eine stabile Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule und somit für eine starke Mitte.

Samstag, 27. Oktober 2018

Move and Stretch

10.00-11.30 Uhr

Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder im Körper ist wichtig. Wir werden dadurch beweglicher, Muskuläre Dysbalancen können aufgelöst werden. In Bewegung aber auch in statischen Sequenzen dehnen und enspannen wir die Muskulatur in diesem Workshop.

Samstag, 22. September 2018

Partner-Pilates – zu zweit

10.00-11.30 Uhr

Für diesen Workshop könnt ihr euch nur zu zweit anmelden. Schnapp dir deinen Partner, deine Schwester oder deinen Nachbarn und unterstürtz euch gegenseitig in unterschiedlichsten Übungen und Postionen (keine Akrobatik). Zu zweit gehts halt doch manchmal besser.

Samstag, 10. November 2018

Bewegliches Hüftgelenk

10.00-11.30 Uhr

In oftmals langen sitzenden Tätigkeiten büssen wir viel von unserer Beweglichkeit in unseren Hüftgelenken ein. In diesem Workshop mobilisieren wir diese wichtige Verbindung zwischen Beinen und Rumpf und fördern so eine gesunde und dynamische Aufrichtung im ganzen Körper.

Samstag, 6. Oktober 2018

Pilates Flow – für Geübte

10.00-11.30 Uhr

In diesem fliessenden Workshop erarbeiten wir verschiedene, längere Bewegungssequenzen und geben uns ganz dem Fluss hin. Etwas Pilateskenntnis ist von Vorteil.

Samstag, 24. November 2018

Beweglicher Brustkorb

10.00-11.30 Uhr

In diesem Workshop wird mehr als nur geatmet. Ein beweglicher Brustkorb ist die Grundvoraussetzung für einen mobilen Oberkörper und eine tiefe Atmung.  
Die Auswirkung auf die Statik ist gross und häufige Verspannungen können sich lösen.

Anmeldung

 

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